maszyny na silowni

[...] że właśnie miałem zacząć chodzić na siłownię taką półprofesjonalną, bo do tej pory ćwiczyłem w domu i zaczyna mi powoli brakować ciężaru. W każdym razie i tak nie ma tam tej maszyny o której mowiłeś... No ale z racji, że jest to siłownia przyszkolna, to na wakacje zamykają i wyszło na to, że muszę sobie dokupić obciążenia. Takie życie na [...]

[...] konto musisz otworzyc na rodzica i miec zgode , bo pewnie konta bankowego nie posiadasz jeszcze. na tej na której obecnie jestem, pare razy zauważyłem jak instruktor prosił nieletnich czy mniejszych chłopaków o opuszczenie strefy wolnych ciężarów i kierował na maszyny. jeżeli bedziesz z kims starszym czy kims ogarnietym nie powinno byc problemu.

[...] dać jakąś radę czy też korekty co od techniki, a w piwnicy jesteś ograniczony do max kilku osób, zwykle o podobnym doświadczeniu. I tak jak Sąsiad napisał za pieniądze które wydasz na karnety w ciągu roku czy dwóch, możesz kupić dość solidny podstawowy sprzęt na którym można zrobić bardzo wiele, maszyny są przydatne ale przecież nie konieczne.

[...] mojej strony zeby nie kupowac nic w keltonie bo sam jak do tej pory z marbo nie kupilem nic wszystko mam keltona nawet w tej chwili oczekuje na PM6 ale w przyszłosci te dwie maszyny jak coś pewnie będę brał w marbo.Problem jest tylko jeden mianowice wysokość w mojej siłowni 205 cm i daltego zastanawiałem się na HM1 i mogłem ją kupić jak tylko [...]

Zorganizowanie i otwarcie własnej siłowni to nie jest prosta sprawa. Trzeba mieć na uwadze kilka ważnych spraw: priorytet → sprzęt, ale też podejście sprzedających. Ja tworzyłem siłownie w większości na sprzęcie Kelton i jestem mega zadowolony. Duży wybór maszyn, ławek, stojaków, drążków... Ekipa ma fajne podejście do ludzi, zawsze doradzą przy [...]

polecam cały dział FITNESS jako lekture - na poczatek posty podwieszone w nim jaki masz sprzęt na tej silowni (maszyny docwiczen silowych jak i aerobowych) i jak dieta bo to ona glownie determinuje postepy

wlasciwie zamienienie na jakis czas wolnych ciezarow itp na maszyny i sztangielki moze byc dobre, ale ja bym poszukal takiej silowni, na ktorej mialbym dostep do wolnych ciezarow jak i maszyn

Motylku zastanawiam sie jaka to super siłownia skoro nie ma instuktora ja chodze do małego klubu w ktorym nie ma żadnych "wypasów" jest za to dobry sprzęt -maszyny i wolne ciężary oraz doświadczony instruktor Poza tym nie daj się nabrać na ładne wnętrza ochy i achy to wcale nie znaczy że to jakaś super siłownia. Także moim zdaniem [...]

[...] ci ze wlasnie buduje sobie dom, wedle ostatniego projektu robie sobie silownie prywatna na circa 50 metrow bez paru centrymetrow - powiem szczerze, ledwo sie zmiescilem a maszyny bralem pojedynczo. Dysponujesz przestrzenia tylko dwa razy wieksza na potencjalnie 10-20 krotnie wieksza liczbe klientow naraz. Radze sciagnic jakis dobry program do [...]

Nie chcę obciążac prostownika bo już się do tego nie nadaje . Zmęczenie materiału. Po prostu lekarz zabronił. Pozostają tylko maszyny, ale przyznam, że nie miałem z nimi zbyt wiele do czynienia. Wolne ciężary były zawsze dla mnie lepszym rozwiązaniem bo naturalniejszym w fizjonomii ruchu. Pytanie tylko czy suwnica / sównica, hak maszyna itp. [...]

[...] takze tylko dlatego ze cos sprzedaja nie oznacza to ze to dziala. Jesli chodzi o Bruce Lee to sadze ze sprawa wyglada nastepujaco: Ten facet i tak trenowal tyle ze i bez maszyny utrzymalby taka sylwetke( wydaje mi sie ze czytalem gdzies ze trenowal po 4 godziny dziennie). Nie wiem, moze ta maszyna i cos pomoze ale wydaje mi sie ze gdyby jej [...]

Bylem wczroaj na silce na sklodowskiej studio Olymp czy jakos tak to sie nazywa. Ciezaru nikomu nie braknie, maszyny bardzo dobre, a co najwazniejsze klimat silowni a nie rewii mody

ławeczkę + sztangę + sztangielki- Postara się i ma używaną ławkę ze skosami, sztangą, hantlami + 60kg samoróby obciążenia za mniej niż 400zł. Przykładowe ćwiczenia na partie Nogi -przysiad -wykroki -uginanie/prostowanie nóg z obciążeniem -wspięcia na palcach -"piętki achillesa" - po części Martwy ciąg - pewni coś by się znalazło by w [...]

A kiedy jest przewidywany pełny powrót do sprawności? Bo może warto jednak przeczekać jeśli to nie jest nie wiadomo jak długo. Pytanie też do jakiej siłowni masz dostęp? Na pewno wszystkie maszyny typu hummer mogą dużo ułatwić w treningu

[...] żeby to coś było tańsze od Twej poprzedniej siłowni... z jakiej dzielnicy Wrocławia jesteś? edit przejrzałem galerie na ten stronce. To jakieś nieporozumienie jest. Poza hantelkami same maszyny i na dodatek panele podłogowe...przecież jak Ci jakaś sztangielka upadnie to Cię tam zabiją chyba... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2010-12-05 22:45:13

[...] rowiesnikom najmniejszych błędów technicznych, które często sam se wymyślił itd. - gimnazjaliści, którzy przychodzą na silke tylko po to, by gadac z kumplem, a zajmują maszyny tylko do siedzenia i nie chcą z nich zejść - i to, co wkurza chyba każdego - kilometrowe kolejki do sztangi i tłok jak podczas wystapien papieża w Watykanie. [...]

[...] na kazdym treningu! Wiem ze to jest sprzeczne z zasada regeneracji,ale akurat wobec mnie to dzialalo. Tak wiec meczylem kaptur przez ten czas takimi cwiczeniami: 1) Raczki maszyny do wyciskania na barki umieszczalem na wysokosci kolan i wykonywalem taki ruch jak przy cwiczeniu m.czworobocznego sztanga (wznosy brakow,krazenie barkami) -ciezko mi [...]

[...] 65-75% hr max w celu spalenia tk.tlooszczowej ploos trening silowy" Teoretycznie rozumiem a w praktyce? mam orac na wioslarzu (powiedzmy 45 minut) i z tej diabelskiej maszyny dreptac na silownie przezucac złom? Ja chcialem sie odchudzic , nie zabic :) a co do siłowni , sa pewne ograniczenia ktore nie pozwola mi tam dreptac, głownie czasowe [...]

"Teoretycznie rozumiem a w praktyce?" praktyka tootaj niczym nie roozni sie od teorii "mam orac na wioslarzu (powiedzmy 45 minut) i z tej diabelskiej maszyny dreptac na silownie przezucac złom?" 'orac' rano na czczo przed sniadaniem "Ja chcialem sie odchudzic , nie zabic :)" a ktos chce cie sklonic do samoboojstwa? [...]

[...] treningu na nogi nie ma masy (i ładnych szerokich, pełnych masy ud) Mi się podobają duże nogi i chcę je mieć max szerokie. Jeśli je ktoś ćwiczył, to wie ile trzeba wsadzić w to trudu, bo ciężko je dobić :-( Sam często po serii osuwam się z maszyny, a po przysiadach kładę się na ziemi Zmieniony przez - dyq w dniu 2001-08-23 08:11:46